Isin iisi riisi
Keitä riisi.
Paista toisessa kattilassa kinkku, katkis, herneet ja sipulit.
Lisää kananmunat.
Sekoita riisi toisen kattilan mössöön
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Rannekoru
Paista toisessa kattilassa kinkku, katkis, herneet ja sipulit.
Lisää kananmunat.
Sekoita riisi toisen kattilan mössöön
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 33g | 116kcal | 2.3g | 26.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Katkarapu | 25g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 25g | 32kcal | 2.7g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Herne | 33g | 23kcal | 1.7g | 3.1g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 40g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 476kcal | 29.4g | 60.4g | 12.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 238kcal | 14.7g | 30.2g | 6.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 119kcal | 7.4g | 15.1g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9.4g | 19.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu