Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 15g | 52kcal | 2g | 10.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Kaurajauho | 15g | 57kcal | 2.2g | 8.7g | 1.1g | 1.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 15g | 58kcal | 0.9g | 12.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 51g | 20kcal | 2.3g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 550kcal | 22.2g | 71.4g | 18.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 275kcal | 11.1g | 35.7g | 9.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 138kcal | 5.6g | 17.9g | 4.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu