Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		78g	63kcal	1.2g	13.1g	0g	2.3g
Kukkakaali		45g	11kcal	0.8g	1g	0.1g	1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		22g	6.2kcal	0.1g	1.3g	0g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	312g	166kcal	4.4g	31.8g	0.2g	8.2g
	Valittu annoskoko	156g	83kcal	2.2g	15.9g	0.1g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	42kcal	1.1g	8g	0.1g	2.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.4g	10.2g	0.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu