TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 113g | 142kcal | 12.5g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 14g | 55kcal | 4.1g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 26g | 29kcal | 6.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 2.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 461kcal | 45.6g | 1.4g | 30g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 230kcal | 22.8g | 0.7g | 15g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 115kcal | 11.4g | 0.4g | 7.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.6g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu