AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 77g | 110kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 62g | 108kcal | 1.2g | 1.9g | 10.5g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 6.2g | 38kcal | 0.2g | 2.9g | 2.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 12g | 100kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 713kcal | 22g | 10g | 66g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 357kcal | 11g | 5g | 33g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 178kcal | 5.5g | 2.5g | 16.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu