AH pikaohukaiset tupla

5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.

Kookosöljyä paistamiseen 38 g.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Tinge
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 77g110kcal9.6g0.2g7.9g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % 62g108kcal1.2g1.9g10.5g0g
Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g6.2g38kcal0.2g2.9g2.9g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g12g100kcal0g0g11.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g713kcal22g10g66g0g
Valittu annoskoko156g357kcal11g5g33g0g
Annoskoko puolitettuna78g178kcal5.5g2.5g16.5g0g
Arvot/100g100g228kcal7g3.2g21.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289437