Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 40g | 144kcal | 8.7g | 21.8g | 2.4g | 0g | |
| Vesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy rainbow | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 377kcal | 18.2g | 46.6g | 13g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 189kcal | 9.1g | 23.3g | 6.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 94kcal | 4.6g | 11.7g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu