Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 36g | 30kcal | 0.4g | 6.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 90g | 30kcal | 0.5g | 5.8g | 0.4g | 3g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 30g | 48kcal | 2.2g | 4.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 217kcal | 6.2g | 34.4g | 5.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 108kcal | 3.1g | 17.2g | 2.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 54kcal | 1.6g | 8.6g | 1.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu