Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 26g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 34g | 50kcal | 1.1g | 10.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 32g | 58kcal | 7.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 229kcal | 17.6g | 24g | 6.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 114kcal | 8.8g | 12g | 3.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 4.4g | 6g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu