Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 69g | 222kcal | 36.1g | 19.4g | 0.3g | 11.1g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 35g | 111kcal | 10.1g | 11.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 35g | 50kcal | 5.2g | 3.1g | 1.9g | 19.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 17g | 85kcal | 4.3g | 5.8g | 5g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 935kcal | 111.4g | 79.6g | 20g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 468kcal | 55.7g | 39.8g | 10g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 234kcal | 27.9g | 19.9g | 5g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 35.7g | 25.5g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu