Feta-vuohenjuusto-kesäkurpitsapihvit
Raastetaan zucchini karkeaksi, sekoitetaan siihen 2 munaa, n. 1/3 fetajuustopurkista muussattuna, pilkottu sipuli, vuohenjuustoa 2 rkl suunnilleen ja pippuria, mausteet maun mukaan.
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 68g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 24g | 59kcal | 3.4g | 0.6g | 4.8g | 0g | |
| Vuohenjuusto chavroux (Fromarsac), annos 30g | 15g | 25kcal | 1.3g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 7.6g | 56kcal | 0.1g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 381kcal | 16.6g | 8.2g | 31.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 190kcal | 8.3g | 4.1g | 15.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 95kcal | 4.2g | 2.1g | 7.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 5.3g | 2.6g | 10.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu