Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		29g	22kcal	0.5g	4.5g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		6.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Paprika punainen		6.4g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Purjosipuli		2.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		2.4g	6.4kcal	1.6g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		33g	13kcal	0.5g	2.4g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.5g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		1.2g	2.9kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Vesi		69g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	101kcal	6.2g	16.2g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	156g	50kcal	3.1g	8.1g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	25kcal	1.6g	4.1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.2g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu