Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 20g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 33g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 63g | 64kcal | 14.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 30g | 37kcal | 0.7g | 8.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 6.5g | 8.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 5.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 248kcal | 32.6g | 20g | 3.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 124kcal | 16.3g | 10g | 1.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 8.2g | 5g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.4g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu