Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 130g | 44kcal | 4g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 23g | 80kcal | 3.2g | 12.8g | 1.7g | 2.3g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 269kcal | 14.4g | 43.6g | 3.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 135kcal | 7.2g | 21.8g | 1.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 3.6g | 10.9g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu