Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		25g	85kcal	2.8g	17.3g	0.6g	0.9g
Vesi, vesijohtovesi		35g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		3.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		28g	32kcal	7g	0.4g	0.3g	0g
Kurkku		18g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti		25g	5.6kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		21g	6.3kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0g
Oliiviöljy		1g	8.7kcal	0g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	281kcal	21.4g	39.4g	4.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	156g	141kcal	10.7g	19.7g	2.1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	70kcal	5.4g	9.9g	1.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.8g	12.6g	1.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu