Fetajuustokuorrutteinen uunilohi
Leikkaa ruodoton lohifilee annospaloiksi ja nosta öljytyyn vuokaan.
Mausta suolalla ja valkopippurilla.
Murusta feta ja levitä palojen päälle.
Kypsenna 225 asteessa keskitasolla n. 20 min. Koristele tillillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Jonayla
Mausta suolalla ja valkopippurilla.
Murusta feta ja levitä palojen päälle.
Kypsenna 225 asteessa keskitasolla n. 20 min. Koristele tillillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi | 137g | 227kcal | 22.8g | 0g | 15g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 20g | 44kcal | 2.7g | 0.3g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 543kcal | 51g | 0.8g | 37g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 272kcal | 25.5g | 0.4g | 18.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 136kcal | 12.8g | 0.2g | 9.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 16.3g | 0.3g | 11.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu