Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 40g | 58kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 30g | 201kcal | 8g | 2.1g | 17.3g | 3.7g | |
| Auringonkukansiemen | 26g | 156kcal | 6.1g | 3.3g | 13g | 1.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 16g | 71kcal | 7.9g | 4.1g | 1.9g | 3.3g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 16g | 77kcal | 3.9g | 5.3g | 4.5g | 4.5g | |
| Vehnälese | 6.3g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 21g | 126kcal | 4.4g | 1.4g | 11.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 1406kcal | 72.2g | 34.6g | 105g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 703kcal | 36.1g | 17.3g | 52.5g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 352kcal | 18.1g | 8.7g | 26.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11.1g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu