Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 39g | 39kcal | 1.3g | 5.9g | 1.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 39g | 16kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 16g | 48kcal | 1.5g | 9.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Sokeri | 7.9g | 32kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.6g | 6.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 49g | 108kcal | 1.5g | 2.5g | 9.9g | 0g | |
| Liivate | 3g | 10kcal | 2.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 521kcal | 14.4g | 58.4g | 23.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 261kcal | 7.2g | 29.2g | 11.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 130kcal | 3.6g | 14.6g | 5.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.7g | 7.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu