Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 84g | 82kcal | 18.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
Oliiviöljy | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 17g | 19kcal | 0.1g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 11g | 36kcal | 0.7g | 8.4g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 312g | 416kcal | 40g | 30.4g | 14.6g | 1.4g | |
Valittu annoskoko | 156g | 208kcal | 20g | 15.2g | 7.3g | 0.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 78g | 104kcal | 10g | 7.6g | 3.7g | 0.4g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.8g | 9.7g | 4.7g | 0.4g |