Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 28g | 48kcal | 5.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 30g | 26kcal | 1.4g | 4.5g | 0.2g | 1.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 14g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 14g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 3.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 192kcal | 15.8g | 16g | 6.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 96kcal | 7.9g | 8g | 3.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 4g | 4g | 1.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 5.1g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu