Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.8g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 69g | 44kcal | 2.1g | 3.3g | 2.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 17g | 7.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 6.9g | 50kcal | 0.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 560kcal | 17.6g | 73.2g | 20.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 280kcal | 8.8g | 36.6g | 10.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 140kcal | 4.4g | 18.3g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu