Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 47g | 24kcal | 4.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 68g | 38kcal | 5.8g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 41g | 18kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 161kcal | 20.4g | 15.8g | 0.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 81kcal | 10.2g | 7.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 40kcal | 5.1g | 4g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu