Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Lanttu | 106g | 31kcal | 1.1g | 4.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Auringonkukkaöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 3.2g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 162kcal | 2.8g | 20g | 7.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 81kcal | 1.4g | 10g | 3.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 40kcal | 0.7g | 5g | 1.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.9g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu