Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 14g | 23kcal | 0.1g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Hunaja | 5.1g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 17g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 47g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Munakoiso | 35g | 7kcal | 0.1g | 1.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 24g | 61kcal | 3.4g | 0.6g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 248kcal | 8.4g | 18.2g | 16g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 124kcal | 4.2g | 9.1g | 8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 2.1g | 4.6g | 4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.7g | 5.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu