Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		24g	8kcal	0.8g	1.2g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		6.4g	35kcal	0g	0g	3.8g	0g
Sokeri		26g	105kcal	0g	25.8g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		41g	52kcal	4.6g	0.1g	3.7g	0g
Leivinjauhe		1.2g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		40g	136kcal	4g	27.7g	0.5g	1.4g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		17g	10kcal	0.1g	2.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	312g	699kcal	19.2g	116.8g	16g	3.2g
	Valittu annoskoko	156g	350kcal	9.6g	58.4g	8g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	175kcal	4.8g	29.2g	4g	0.8g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.4g	5.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu