Kaalilaatikko sika-nauta+riisi

Keitä riisi suolassa.

Kuori ja hienonna sipuli, leikkaa kaali suikaleiksi.

Paista jauheliha ja sipuli.

Mausta ja siirrä lautaselle odottamaan.

Kuumenna öljy kasarissa ja lisää kaalisuikaleet.

Hauduta kaalia kannen alla 5–10 minuuttia, kunnes se on hieman pehmentynyt.

Mausta hunajalla

Sekoita keskenään riisi, jauheliha ja kaalit.

Levitä seos uunivuokaan.

Kaada päälle lihaliemi ja paista 200-asteisessa uunissa noin tunti.

Jos pinta tummuu liikaa paiston aikana, peitä laatikko alumiinifoliolla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2029 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi puuroutuva 10g34kcal0.6g7.4g0.1g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 31g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 4.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Keräkaali, 100g77g19kcal0.9g2.6g0.2g1.6g
Jauheliha, sika-nauta 31g68kcal5.4g0g5.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.2g10kcal0g0g1.2g0g
Hunaja 1.5g5.1kcal0g1.2g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.8g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g279kcal14.2g23g13.8g3.8g
Valittu annoskoko156g140kcal7.1g11.5g6.9g1.9g
Annoskoko puolitettuna78g70kcal3.6g5.8g3.5g1g
Arvot/100g100g89kcal4.5g7.4g4.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=308753