Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 37g | 137kcal | 5.3g | 20.9g | 2.7g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 4.6g | 2.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 55g | 181kcal | 5.8g | 33.4g | 1.2g | 5.4g | |
| Maito, Kevyt | 46g | 21kcal | 1.5g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 691kcal | 26.6g | 114.8g | 9.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 346kcal | 13.3g | 57.4g | 4.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 173kcal | 6.7g | 28.7g | 2.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 2.9g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu