Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 43g | 32kcal | 7.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 54g | 36kcal | 0.9g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 27g | 16kcal | 0.3g | 1.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 32g | 10kcal | 0.6g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1.1g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 193kcal | 18.6g | 20.8g | 3.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 97kcal | 9.3g | 10.4g | 1.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 4.7g | 5.2g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6g | 6.7g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu