Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		22g	73kcal	1.4g	17.2g	0.1g	0.5g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		134g	46kcal	4.1g	6.6g	0.1g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.4g	4kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	246kcal	11g	47.6g	1.2g	1g
	Valittu annoskoko	156g	123kcal	5.5g	23.8g	0.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	61kcal	2.8g	11.9g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu