Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 73g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 35g | 83kcal | 6.1g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 22g | 28kcal | 0.7g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 269kcal | 15.8g | 9g | 19.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 135kcal | 7.9g | 4.5g | 9.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 4g | 2.3g | 5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.1g | 2.9g | 6.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu