Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 31g | 18kcal | 3.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 20g | 6.9kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 45g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.1g | 1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 60g | 20kcal | 0.1g | 4.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 134kcal | 8.4g | 18.6g | 1.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 67kcal | 4.2g | 9.3g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 34kcal | 2.1g | 4.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 6g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu