Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 8.9g | 3.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 67g | 34kcal | 0.5g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 95kcal | 2.2g | 15g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 47kcal | 1.1g | 7.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 24kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu