Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 22g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 9g | 31kcal | 7.1g | 1.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 56g | 28kcal | 2.2g | 1.6g | 1.3g | 0.6g | |
| Soijalesitiini rakeita | 2.2g | 20kcal | 0g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 45g | 26kcal | 3.4g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 221kcal | 26.6g | 9.8g | 9.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 110kcal | 13.3g | 4.9g | 4.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 6.7g | 2.5g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu