Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 52g | 21kcal | 2.9g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 104g | 42kcal | 0.7g | 7.5g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 125kcal | 7.2g | 20.2g | 1.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 63kcal | 3.6g | 10.1g | 0.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 31kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu