Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 61g | 206kcal | 7.3g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 95g | 77kcal | 6.1g | 8g | 2.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 567kcal | 26.8g | 16.2g | 49.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 284kcal | 13.4g | 8.1g | 24.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 142kcal | 6.7g | 4.1g | 12.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu