Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 49g | 20kcal | 1.9g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 67g | 40kcal | 6.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 39g | 20kcal | 0.1g | 4.8g | 0g | 0.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.6g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 167kcal | 17.8g | 22.2g | 0.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 83kcal | 8.9g | 11.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 4.5g | 5.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu