Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 4.7g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 130g | 43kcal | 4.3g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 20g | 2.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 156kcal | 10.8g | 18.2g | 4.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 78kcal | 5.4g | 9.1g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 39kcal | 2.7g | 4.6g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.5g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu