Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 56g | 122kcal | 10.2g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 26g | 91kcal | 3.6g | 0.1g | 8.3g | 0g | |
| Herne kuivattu | 74g | 210kcal | 13.3g | 36.1g | 0.7g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 845kcal | 54.2g | 72.4g | 36.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 423kcal | 27.1g | 36.2g | 18.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 211kcal | 13.6g | 18.1g | 9.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.3g | 23.2g | 11.6g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu