Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 97g | 26kcal | 3.2g | 3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 34g | 119kcal | 4.1g | 24g | 0.7g | 1g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.5g | 4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 399kcal | 20g | 55.8g | 10.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 200kcal | 10g | 27.9g | 5.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 5g | 14g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.4g | 17.9g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu