Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 32g | 39kcal | 1.1g | 1.2g | 3.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 24g | 82kcal | 0.5g | 0.7g | 8.4g | 0g | |
| Seiti x-tra | 67g | 53kcal | 11.3g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 33g | 130kcal | 9.6g | 0.7g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 608kcal | 45g | 6.6g | 43.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 304kcal | 22.5g | 3.3g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 152kcal | 11.3g | 1.7g | 11g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2.1g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu