Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 136g | 45kcal | 4.5g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 20g | 65kcal | 15.3g | 0.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 220kcal | 39.6g | 14.6g | 0.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 110kcal | 19.8g | 7.3g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 9.9g | 3.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu