Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 33g | 13kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 49g | 21kcal | 0g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 65g | 25kcal | 0.1g | 5.3g | 0.1g | 1g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 4.9g | 18kcal | 0.9g | 2.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 4.9g | 29kcal | 1g | 0.3g | 2.6g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 211kcal | 6.4g | 26.8g | 6.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 106kcal | 3.2g | 13.4g | 3.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 1.6g | 6.7g | 1.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu