Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 15g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 14g | 14kcal | 3.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 26g | 6.5kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 12g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 20g | 8.6kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 16g | 16kcal | 2.7g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 17g | 3.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 21g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 16g | 54kcal | 1.3g | 11.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 231kcal | 18.8g | 32.6g | 2.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 116kcal | 9.4g | 16.3g | 1.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 4.7g | 8.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu