Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 101g | 144kcal | 12.6g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 55g | 55kcal | 12.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 399kcal | 50.6g | 0.6g | 21.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 199kcal | 25.3g | 0.3g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 12.7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu