Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 4.9g | 3.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.3g | 64kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 95g | 327kcal | 12.3g | 62.5g | 2.6g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 792kcal | 25.8g | 126g | 19.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 396kcal | 12.9g | 63g | 9.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 198kcal | 6.5g | 31.5g | 5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.3g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu