Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 10g | 6.2kcal | 1g | 0.5g | 0g | 7.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 22g | 71kcal | 6.4g | 1.6g | 4.4g | 6.9g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 21g | 129kcal | 5.5g | 0.8g | 11.3g | 1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.4g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 2.9g | |
| Vesi | 86g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 14g | 127kcal | 0.1g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 668kcal | 26.2g | 5.8g | 60g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 334kcal | 13.1g | 2.9g | 30g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 167kcal | 6.6g | 1.5g | 15g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.2g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu