Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		120g	97kcal	2.2g	20.7g	0.8g	1.2g
Margariini, Pirkka		2g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		34g	11kcal	1.1g	1.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	245kcal	6.6g	44.8g	4.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	156g	122kcal	3.3g	22.4g	2.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	78g	61kcal	1.7g	11.2g	1.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.1g	14.3g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu