Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 41g142kcal4.2g29g0.5g1.4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g38g128kcal4.6g25.2g0.9g3.1g
Leivinjauhe 3.2g5.6kcal0.2g1.2g0g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 8.9g79kcal0g0g8.9g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 64g22kcal1.9g3.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g751kcal21.8g117g20.8g9g
Valittu annoskoko156g376kcal10.9g58.5g10.4g4.5g
Annoskoko puolitettuna78g188kcal5.5g29.3g5.2g2.3g
Arvot/100g100g240kcal7g37.4g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554