Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 24g | 13kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 43g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 55g | 21kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 1.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 24g | 10kcal | 1.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 2.8g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 7.3g | 44kcal | 1.5g | 0.5g | 4g | 0.5g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 1.4g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 229kcal | 6.8g | 26.2g | 8.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 114kcal | 3.4g | 13.1g | 4.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 1.7g | 6.6g | 2.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu