Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 64g | 141kcal | 8.4g | 0.3g | 11.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 24g | 21kcal | 4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 32g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 26g | 81kcal | 6.9g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 505kcal | 39.2g | 4.2g | 37g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 253kcal | 19.6g | 2.1g | 18.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 126kcal | 9.8g | 1.1g | 9.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.5g | 1.3g | 11.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu