Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 11g | 31kcal | 0.9g | 5.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Kauralese | 12g | 43kcal | 2.2g | 5.5g | 0.9g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 149kcal | 6.2g | 22g | 2.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 74kcal | 3.1g | 11g | 1.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 37kcal | 1.6g | 5.5g | 0.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu